2024年07月14日
夏日炎炎 和医生一起聊聊防晒那些事
时间:2024-06-02 来源:民族日报·中国临夏网 作者:刘刚林

记者 刘刚林

防晒就是防晒黑、防晒会影响补钙、小孩子不需要防晒……进入5月,天气逐渐炎热,紫外线强烈,防晒成了大家关注的话题。

那么,防晒到底防的是什么?防晒存在哪些误区?防晒霜该如何选择?近日,针对大家关心的防晒问题,记者采访了州妇幼保健院妇产科及皮肤性病学副主任医师、美容主诊医师马瑞敏。

马瑞敏说,防晒是保护皮肤的一个重要方法,目的主要是防止紫外线过度破坏皮肤,防止皮肤晒黑、晒伤,以免加速老化、皮肤下垂、皱纹等。防止过度照射导致日光性角化症、鲍温氏病等。防止皮肤癌症,如基底细胞癌等。所以,一定要注意防晒。

马瑞敏说,很多人尤其是女生都知道防晒的重要性,一年四季做防护的人也不在少数,但在实际使用防晒的过程中,总是会遇到这样那样的问题,有些人甚至进入了防晒的“误区”。

误区一:阴天不用防晒

是否需要防晒主要看紫外线指数,而不是看晴天还是阴天,90%的紫外线都能穿透云层。气温不高但紫外线强度较强的情况也存在,体感“凉快”不能作为是否需要防晒的参照标准。当紫外线指数大于2时就需防晒。

误区二:已经晒黑,不用再防晒

防晒主要防的是紫外线。阳光中的紫外线,除了能把人晒黑,还会导致皮肤粗糙、弹性降低、皱纹增多、色素加深、形成红血丝和红斑等加速皮肤衰老。具体来说,皮肤被晒后,表层皮肤会自动开启自我保护模式,产生黑色素或是增厚。长期暴晒后,黑色素会聚集形成色斑,严重时会起皮肤肿瘤病变。

误区三:打伞能遮阳防晒

没有防晒涂层的普通伞防晒功能较弱,最好选用专门的遮阳伞。夏季应该挑选UPF大于40且UVA透过率小于5%的伞。织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞,防晒效果更好。可将伞置于阳光下一段时间,然后用手摸伞面内侧,温度越低的伞防晒性能越佳。

误区四:防晒霜的防晒指数越高防晒效果越好

要根据自己的肤质和活动强度来选择合适的防晒霜。防晒霜的主要指标是SPF。一般来说,SPF越高,PA越多,防晒效果越好,但也越容易油腻厚重。

误区五:防晒霜一天只擦一次就足够

一般的防晒霜防汗程度为30分钟,防水程度为80分钟。当人体出汗时容易将防晒霜冲洗掉。防晒霜的正确涂抹方式是出门前15至30分钟涂抹防晒霜,让它有时间在皮肤上形成保护膜。每2个小时补涂1次防晒霜,特别是在游泳、出汗或者擦拭后,要及时补涂。

误区六:涂了防晒霜就不怕晒

即使是SPF值高的产品,如果只涂薄薄一层,其防护作用也是有限的。防晒最基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。紫外线较强的时段,尽量避免外出。如果外出,除在裸露皮肤上涂抹防晒霜,最好再戴上宽边遮阳帽或是打把防紫外线的遮阳伞,同时戴太阳镜、穿防晒服,“多管齐下”,防晒效果更好。

在日常生活中该如何选择防晒霜?马瑞敏说,合格的防晒用品都会以UPF作为防晒等级标准,即紫外线防晒指数。当UPF大于40,才能够作为户外的防晒用品使用。一般情况下,UPF到达50的防晒用品,大概能够阻挡49/50的紫外线,所以在选购时,大家可以留心这项指数。

涂抹防晒霜的主要作用是为了抵挡阳光中紫外线的UVA、UVB。如果需要防UVB,主要参考SPF数值,一般来说分为3个等级,SPF15、SPF30、SPF50,而PA则是防UVA,对应参考的数值是+号的多少。

这些等级通常适应生活中不同的场景,譬如在办公室,由于皮肤主要是受到白炽光源和部分紫外线的伤害,这时涂抹SPF15,PA一个+的防晒霜就足够了;如果是去高原地区或者海边,可能就得选择SPF50,PA三个+以上的防晒霜,介乎两者之间SPF30的产品,则能应用在日常的户外运动。

马瑞敏提醒,不建议儿童过早使用防晒霜,中小学生每天需要进行一定时间的户外活动,吸收足够的钙,有利于骨骼生长。儿童要长时间暴露在阳光下,需要防晒时一定要选择物理防晒,选用SPF为15或30的防晒霜。


编辑:马忠德 责编:孔令定 主编:喇维平
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