临夏融媒记者 张姝

随着季节更替，早晚温差对于大多数人来说只是需要增添衣物，但对于慢阻肺患者而言，意味着打响了一场严峻的“呼吸保卫战”。近期，我州昼夜温差显著增大，寒潮天气频发，老人等重点人群的冬季常见病、多发病进入高发期。

那么，为何秋冬是慢阻肺患者的“多事之秋”？又该如何科学应对，平稳度过？为此，记者采访广河县中医医院综合门诊医生买孝林，请他为大家解读科学预防方法。

为何秋冬换季如此“凶险”？

买孝林分析慢阻肺患者的呼吸道非常脆弱，秋冬季节的几种变化，正好击中了他们的“软肋”：1.冷空气刺激：寒冷空气会直接刺激气道，导致支气管痉挛、管腔变窄，从而引发咳嗽、气短加重。2.病毒活跃：冬季是流感病毒、呼吸道合胞病毒等的高发期，慢阻肺患者免疫力相对较低，极易发生呼吸道感染，一次普通的感冒就可能演变为致命的急性加重。3.空气干燥：干燥的空气会使呼吸道黏膜干燥，纤毛运动能力减弱，导致痰液黏稠、不易咳出，加重肺部负担。4.气压变化：秋冬季节气压变化可能影响人体氧合，部分患者会感到胸闷。

慢阻肺患者应该如何做好防护呢？

买孝林建议：首先，规范治疗、坚持用药，切勿自行停药。医生开具的吸入性支气管扩张剂和激素，是维持气道通畅、控制炎症的关键，无论自我感觉多好，都不能擅自停药或减量。提前接种疫苗，“流感疫苗”（每年接种）和“肺炎球菌疫苗”是预防急性加重的重要措施，能大大降低因感染导致病情恶化的风险。病情变化或加重时，应该及时就医。

其次，在日常生活管理方面，保暖防寒是头等大事。出门戴口罩，既能温暖湿润吸入的空气，又能过滤病原体。“洋葱式”穿衣，方便根据室内外温差灵活增减，重点保护颈部和背部不受凉。坚持呼吸康复锻炼，比如腹式呼吸和缩唇呼吸，这是慢阻肺患者的“看家本领”。每天练习15—20分钟（每次5分钟，一天3—4次），能有效改善呼吸效率，缓解气短。特别是缩唇呼吸，在感到气促时随时可以做。合理饮食，保证营养，遵循“高蛋白 高热量 易消化”原则，多吃鱼、蛋、奶、豆制品，多吃新鲜蔬果，补充维生素。少食多餐，避免饱腹压迫膈肌影响呼吸。多喝温水，稀释痰液，助力排痰。

如何做好环境控制，营造“安全室内港”？

买孝林建议：保持空气流通与洁净，每天定时开窗通风，避免空气污浊。可使用空气净化器来减少室内污染物和过敏原。维持适宜湿度，使用加湿器，将室内湿度保持在40%—60%，能有效缓解呼吸道干燥。维持适宜温度，室内温度以20—22℃为宜，温度过高可能导致胸闷、呼吸费力；温度过低可能引发气道痉挛，加重呼吸困难。严格预防感染，勤洗手，是预防病毒传播最简单有效的方法。避免去人多拥挤的场所，如必须前往，务必戴好口罩。

慢阻肺患者出现哪些症状时，需要及时就医？

买孝林提醒：识别慢阻肺患者急性加重的“早期信号”，是避免情况恶化的关键。一旦出现以下变化，请立即就医：1.痰液变多、变浓，痰量明显增多，颜色由白变黄、变绿或带血。2.气短加剧，平静休息时或轻微活动后，气促感比平时严重很多。3.咳嗽加重，咳嗽更频繁、更剧烈，影响睡眠。4.出现全身症状，如发烧、乏力、嗜睡、食欲骤减、下肢水肿等。

除了以上4点，彻底戒烟和远离二手烟是慢阻肺管理的根本前提，任何时候都不能松懈；保持积极乐观的心态，对疾病的稳定控制也大有裨益。

最后告诉大家2个养生的小方子：山药银耳莲子粥，每天早起喝一碗，养阴益胃；生姜羊肉汤，驱散寒气，提高免疫力。

冬季疾病预防，既需医院的专业守护，也离不开个人的科学防护。从及时添衣护住关键部位、接种流感疫苗，到坚持食疗调理、规律作息，每一步都能为健康“加码”。