记者 刘刚林

每位即将成为母亲的宝妈，往往在感受到分娩前兆时，匆忙前往医院，恨不得将最想要的东西都带上，却常常忽视了一个至关重要的方面：饮食。走进产房，宝妈突然感到饥饿，这时候，宝爸常常手足无措，心里急问：“她现在能吃什么呢？”

近日，记者采访了州妇幼保健院分娩中心护师马兰，请她给大家讲一下进入产程后，应该如何饮食。

马兰说，分娩就像是一场耗时良久的马拉松比赛，是一次艰巨的体力挣扎，消耗着宝妈的精力与耐力。每个人的分娩历程都有其独特性，有的人可能要忍受十多个小时的产痛。为了当妈妈的能在这个漫长又频繁的过程里保持体力，合理的饮食显得尤为重要。合理饮食不仅能满足母体的能量需求，还能帮助缓解紧张情绪，增加产力，助力更为顺利的分娩。

第一产程：少量多次，养精蓄锐

马兰说，这个阶段就是宫口从一指到十指的过程，相对来说耗时比较久，初产妇不超过20小时，经产妇不超过14小时，加上宫缩疼痛来袭，睡眠、饮食和排泄都会受到影响。然而，在产程中，孕妈妈还会面临更大的体能挑战。所以，这个阶段应当尽量补充能量，但这并不意味着一次性过度饮食，而是要少量多次进食，可以每两小时适当进食一次。

饮食要点：选择的食物应当以软食、半流质、流质及液体食物为主，不吃过于油腻的食物，丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为准妈妈筑起一道坚实的身体能量机制，补充体能。妊娠糖尿病妈妈可以选择杂粮粥、玉米汁、荞麦面包等食物。大家在进食的同时，不要忘记喝水，小口饮水，一小时大概补充200ml的水量。

第二产程：选择供能高、易消化食物

马兰说，这个阶段就是宫口开全到宝宝出生，初产妇不超过3小时，经产妇不超过2小时，在这个过程中宫缩会更加强烈，同时孕妈妈也要开始配合用力，要耗费巨大的体力。此时多数孕妈妈不愿进食，但这却是考验体能的关键时刻，必须“充电”。孕妈妈们需要在宫缩间歇期调整好状态，积极进食。

饮食要点：这个时候往往来不及咀嚼，孕妈妈可以选择无渣饮料，最好是功能性饮料，不仅方便入口，快速消化，还可以及时补充水分和电解质，需要注意的是，已经打过镇痛分娩针的产妇只能选择流质饮食和无渣饮料。

第三产程和第四产程：选择清淡饮食

马兰说，第三产程是宝宝出生到胎盘娩出的过程，时间不超过30分钟，一般不勉强妈妈进食，如果需要，可以喝一些功能性饮料。

第四产程宝宝出生要在产房观察两小时，大多数妈妈在这个阶段会比较疲惫不愿进食，但是，此时是产后出血的高发期，如果不及时进食，子宫可能没有能量维持收缩，因宫缩乏力引起的产后出血风险会增加。

饮食要点：第四产程的饮食并不严格限制，但是大致的种类还是选择清淡易消化的饮食，比如小米粥、饺子、面条等。有伤口的妈妈更要注意选择低纤维饮食，以此保持大便通畅，利于后续伤口愈合。同时，也要注意少量多次进食，一次性大量进食，加上分娩过程中必不可少的静脉补液可能会导致膀胱过度充盈，影响排尿，更会影响子宫收缩，造成产后出血的风险。

马兰提醒，糖尿病妈妈要在以上基础上时刻关注自己的血糖变化，应当将血糖控制在6.7mmol/L至10mmol/L为宜，根据血糖情况调整饮食，可以常备升糖较快的食物，比如苏打饼干、糖果等，出现头晕、心慌、出冷汗等低血糖症状应及时进食。

总之，分娩是一项耗时耗力的体力活，孕妈妈们可千万不要因为疼痛而不愿进食，如果呕吐不能进食，也不用太担心，医生可通过输液方式为孕妈妈补充体力，妈妈们只有好好补充能量才能尽快和宝宝见面。

产程推荐食物

无渣饮料：营养制剂、水、功能性饮料等。

流质软食：鸡蛋羹、小米汤（不含米粒）、鸡汤鱼汤（去油去渣）、多种食物的营养制剂等。

低纤维水果：西红柿、水果黄瓜、柚子、西瓜、橙子等。