记者 刘刚林

指甲上出现白点就是缺钙、指甲没有月牙就是身体不好、指甲发黄就是缺某些营养……经常有人说，身体健不健康，看看指甲就知道。

这到底是真是假？近日，记者采访了州妇幼保健院皮肤美容科主任马瑞敏，一起探索指甲的健康密码。

马瑞敏说，指甲作为皮肤的附件之一，能保护指头免受损伤，还能协助手来抓、捏、挤等。除此之外，指甲也可以反映出人体的健康状况。

健康的指甲，就像是一面光滑的镜子，色泽上应呈现淡淡的粉色，这与甲下丰富的毛细血管网息息相关，反映了体内良好的血液循环；形状上，它们呈自然的月牙形，边缘整齐平滑，不易断裂，厚度适中，表面没有明显的条纹或斑点。这样的指甲，通常意味着身体内部平衡，营养状态良好。

马瑞敏说，虽然指甲是健康的一个窗口，但不是所有指甲异常都说明身体有大问题。许多人误将指甲上的小白点视为缺钙的信号，实则不然。实际上，指甲出现的白点多数情况是无害的，可能是因为指甲在生长过程中受到了轻微的损伤，比如不小心敲到硬物，或者是过度洗手导致的水分流失等造成的，也可能是真菌感染初期的表现。虽然缺钙可能会影响指甲的整体健康，但单独的白点并不能作为直接证据。

虽然指甲的某些外观形态，确实能一定程度反映身体状况，但指甲不同的形态、颜色、质地，受到诸多因素影响，大家要注意甄别不靠谱的说法。

没有月牙的人身体不好的说法并无科学依据。指甲上的月牙，其实是新产生的角蛋白细胞，也是没有完全角质化的指甲。月牙的显露程度取决于甲床的形状和指甲中央角蛋白细胞的产生速度，与个人体质、遗传因素关系更大。重要的是观察指甲整体的健康状况，而非单纯依赖月牙的大小或有无来判断健康状况。

大多数人的指甲都有竖纹，只是明显和不明显的差别，通常会随着年龄增长而自然增多，这个属于正常的生理现象。但是指甲突然增加竖纹，还伴随其他症状（如变色、变厚）时，可能是营养不良、甲状腺功能异常或皮肤状况不佳的警示，需要进一步做医学评估。

指甲上出现的横纹，尤其是明显的凹陷线，被称为“博氏线”，往往与重大疾病、严重创伤或药物副作用有关。当指甲生长过程中遇到干扰时，就会形成这些标志性的线条。若出现多个或深层次的横纹，应及时咨询医生，排查可能的健康问题。

当指甲出现下面三种异常时，可能是疾病的预警信号，大家要特别留意。

变厚：指甲明显增厚、变形，可能是指甲真菌感染，这类问题看似不大，但如果不及时治疗，可能引发更严重的皮肤病，如银屑病或更严重的系统性疾病，甚至蔓延到身体其他部位。

凹陷：除博氏线外，持续的新月形凹陷，需警惕铁缺乏性贫血。缺铁不仅会让人感到疲劳，还会影响皮肤和指甲的健康。如果检查出来缺铁，可以通过调整饮食，多吃富含铁的食物。

黑斑：特别是出现在脚指甲下，可能是黑色素瘤的征兆。虽然概率不高，但如果发现指甲下有黑色斑点，务必要尽快去医院做检查。

关于美甲，马瑞敏说，美甲虽美，但并不适合所有人，尤其对于一些指甲较薄或容易断裂的人来说，可能会加重指甲的负担。美甲师会通过一些器械对甲床和皮肤进行机械的操作，这些行为会导致不同程度的表皮损伤。另外，化学成分高的甲油、胶水以及打磨过程可能导致指甲变薄、易裂，甚至引发过敏反应。长此以往，可能破坏指甲的自然屏障，增加感染风险。因为美甲不当引发甲沟炎、甲下脓肿的情况也并不少见。

马瑞敏提醒，不能频繁地美甲，留给指甲足够的恢复期；选择有资质的美甲机构和质量有保证的产品，以减少交叉感染的风险；美甲时不要过度打磨指甲，不要做太复杂的款式，以免损伤指甲表面。美甲后，如果指甲周围出现了皮肤瘙痒、红肿、疼痛等不适，要尽快到皮肤科就诊。

马瑞敏说，指甲虽无痛，但日常护理依然重要。指甲日常护理要点包括：保持手部干燥清洁，避免长时间浸泡在水中；使用温和无刺激的洗手液和护手霜；定期修剪指甲，避免过短以减少损伤风险。剪指甲的合适长度是指甲顶端与指顶齐平或稍长一些，留出一小条白边即可；使用防晒手套保护手部免受紫外线伤害。