导语
一
肠鸣音从何而来？
肠鸣音主要由小肠的紧张性收缩、分节运动和蠕动这3种形式产生。
紧张性收缩：使小肠保持一定的形态和位置，是保证小肠进行其他运动形式的根本。
分节运动：充分混合食糜和消化液，以便更好地进行化学性消化。
蠕动：主要起着推动食糜的作用，蠕动伴随小肠全程。
二
这5种肠鸣音要注意！
01
单纯性肠鸣音
消化不良主要体现为单纯性的肠鸣音，身体没有其他异常。
乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激肠胃蠕动，就会发出比较大的“咕咕咕”声，严重者还会发生腹泻、呕吐。
还有一些人摄入易产气的食物，例如土豆、红薯、黑豆等它们都会造成肠鸣音。紧张、焦虑等情绪刺激，也会导致肠蠕动加快，出现肠鸣音亢进的情况。
02
次数增多，响声较大
当肠鸣音次数增多，响声较大，能感受到肠胃蠕动时，有可能是急性胃肠炎的征兆。
急性胃肠炎还会伴随腹胀、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大减等症状。
03
肠鸣音减弱
甚至越来越轻
肠鸣音减弱甚至越来越轻，标志着腹膜炎的发作。
腹膜炎发作时，还会伴有腹痛、腹肌紧张等。老年衰弱的病人，身体还会逐渐发热，腹膜因受刺激还会引起恶心、呕吐。
04
肠鸣音次数显著增加
响声频率增强
肠鸣音次数显著增加，每分钟达到15次以上， 响声频率增强，可能预示是机械性肠梗阻。
这种肠梗阻发作时声音非常清晰，甚至有时会有金属的声音。
此外，当出现肠麻痹时，肠道蠕动消失，肠内容物停滞不前，肠鸣音也会消失。
05
肠鸣音亢进
伴腹痛、腹泻甚至便血
发生急性炎症、消化道出血时，肠鸣音亢进，同时伴有腹痛、腹泻，甚至便血。
肠内气体除了从外界来，也可能是因肠内菌群失调，细菌在肠道内产生的。
与此同时，长期的肠鸣音亢进，伴其他消化道症状（如腹痛、排便异常等）可能是肠癌的前兆。
三
出现肠鸣音
如何“营救”肠道？
01
细嚼慢咽，吃饭少言
吃饭的时候细嚼慢咽，少说话，避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。
02
合理进食
建议减少高淀粉、高蛋白类食物的摄入，日常生活可以多饮用酸奶。酸奶中含有益生菌、双歧杆菌等菌群，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠蠕动，从而改善肠鸣。
03
注意胃部保暖
寒气入体会影响到肠胃的正常运作，导致胃肠功能紊乱，平时应注意腹部的保暖，尽量少吃喝太凉的食物和饮料。
04
关注饮食搭配
多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。我们要注意进食的种类，注意自身特殊状况，如乳糖不耐受者就应尽量避免食用含乳糖的食物。
