“小暑过，一日热三分”。夏季的第5个节气小暑即将到来，随之而来的便会是高温天气。

据天气预报显示，7月7日小暑后盛夏开始，我州气温将持续升高。那么，高温天气下大家的生活工作应该注意哪些方面？如果中暑和突发其他疾病该如何处置？近日，记者采访了州人民医院急诊科副主任医师张明明。“小暑大暑，上蒸下煮。炎炎夏日是中暑发病的高发季节，这个时候的户外运动及高温作业中防暑降温就很重要。因为中暑可能危及生命。”张明明说道。

张明明介绍，中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑有哪些症状？

张明明说，中暑由轻及重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑症状表现为：高温环境下，体温正常或略有升高，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

轻症中暑症状表现为：体温往往在38度以上，除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

重症中暑症状表现为：重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中，热射病最严重，死亡率高达60%。热射病发病早期，患者会出现大量冷汗，继而无汗、躁动不安、神志模糊、血压下降，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。重症中暑患者如得不到及时救治将会危急生命。

张明明提醒，除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑常见的诱因。“盛夏昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，也会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。”

什么人容易中暑？

张明明说，身体素质较差的人容易中暑。以下几类人群要特别注意：老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，容易中暑；孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通风不畅、温度较高的室内环境中，也容易中暑；婴幼儿体温调节功能差，容易中暑。“炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，尤其是心脏功能不全的患者，他们体内的热量如果不能及时散发就很容易中暑。糖尿病患者对内外环境温度变化反应迟钝，如果不注意便会中暑。”张明明说道。

如何预防中暑？

张明明说，小暑节气解热防暑要注意四个方面：要合理安排休息时间，保证足够的睡眠，保持充沛的体能；要科学合理饮食，切忌节食。多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗；要做好防晒措施，应减少户外活动时间，室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，户外活动时要衣着宽松，带好帽子或打遮阳伞。尤其要避免在高温、不通风的环境下活动或工作；在高温环境中进行体力劳动或剧烈运动，建议每小时至少喝2—4杯水，大约500—1000毫升。饮水应少量多次，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。需要注意的是，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，应注意补充。

张明明特别提醒，若有人一旦发生中暑，轻症患者可通过积极措施，如转移至阴凉处、松解衣物、物理降温、合理补水等措施可以使病情逐渐得以缓解；但对于重症中暑病人，须立即送往医院诊治，运送途中要注意尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以防止大脑、心、肺等重要脏器功能的不断恶化。