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远离烟草 为了您和家人的健康

2022-06-06 来源:民族日报·中国临夏网  记者:刘刚林  浏览量:510

记者 刘刚林

生活中,有很多吸烟多年的人,尽管家人多次劝说,但依旧我行我素,无法戒烟。最终,身体出现不适后才意识到戒烟的重要性。

其实,大多数烟民并非不想戒烟,而是“拿得起,放不下”,戒烟屡败屡战,屡战屡败……

5月31日是世界无烟日,今年的主题是“烟草威胁环境”。为了帮助大家进一步认识烟草,科学戒烟,近日,记者采访了州中医医院呼吸与危重医学科主任医师、戒烟门诊负责人何永成。“我们无法劝说打心眼里不想戒烟的人,正如无法叫醒一个装睡的人。在这里,我们呼吁,吸烟者应自觉戒烟,尽快减少吸烟给自己和身边人带来的危害。”何永成说道。

何永成提醒,烟草烟雾中含有数百种有害物质,几乎对人体的各个脏器都会造成损害。吸烟可导致呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等,而且吸烟时间越长,危害越大。

“对于烟民来说,戒烟是件很困难的事,戒烟门诊会从心理、生理等多角度来帮助吸烟者戒烟。”何永成介绍,戒烟者来到戒烟门诊后,接诊医生会为每一位烟民进行肺部一氧化碳检测仪的检测,以量化检测者受香烟侵害的程度,“从检测结果来看,受侵害的程度以轻度到中度居多,占到七成左右。”

何永成说,轻中度侵害是指吸烟者体内已有慢性缺氧状态,因为他们吸入烟雾的同时,烟草产生的一氧化碳同时被吸入体内,体内的一氧化碳多,氧气就变少了,而长期的慢性缺氧会导致心脑血管疾病高发。重度侵害表明患者已有明显肺功能受损,出现咳嗽、气喘等症状了。“总而言之,吸烟会对人体消化系统、呼吸系统、供血系统产生危害,是多种疾病的诱因,吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高5至10倍,还会危害下一代”。

吸烟的危害很大,但对于烟瘾较大的吸烟者来说,戒烟并非易事。何永成表示,面对戒烟,很多人会走进误区,导致戒烟失败。

误区1:吸电子烟安全。事实上,电子烟不但会产生大量已知的有害物质,还会产生一些特有的新的有害物质,可能会引发重症肺炎、急性呼吸窘迫综合征等,甚至导致死亡。

误区2:烟龄太长,戒了也没用。戒烟没有年龄限制,任何年龄开始戒烟都能从中获益。

误区3:戒烟要慢慢戒。其实,一旦决定戒烟,应立刻停止吸烟,否则,会增加戒烟失败的几率。

据了解,州中医医院开设戒烟门诊已有3年,虽然前来门诊咨询的烟民渐渐多了起来,但真正下定决心戒烟的烟民仍然不多。大多数来戒烟门诊问诊的人,要么是受疾病困扰,要么是被家属逼着来的,这让戒烟门诊的医生感到无奈。

何永成介绍,戒烟门诊为有戒烟需求的患者提供帮助,包括对吸烟的危害进行宣教、指导戒烟,并在出现不适后提供解决方案,帮助患者克服困难,必要时提供药物支持等。“戒烟门诊通过科学系统的方法和药物治疗,一般3个月就可以帮戒烟者减轻对尼古丁的依赖,进而成功戒烟”。

那么,如何科学戒烟?何永成说,作为中医医院戒烟门诊,我们总结了中医在戒烟中的几个妙招,可以供大家参考。

戒烟茶——最简单的戒烟法

清肺利咽茶:由玄参、麦冬、天冬、百合、浙贝母等组成,上午、下午各一包,代茶饮,具有清肺化痰,养阴利咽的功效,能够有效缓解戒烟过程中所产生的“咳痰黄稠不畅、咽干咽痛、龈肿口臭、舌苔黏腻”等一系列不适症状。

鱼腥草茶:取鱼腥草250g,早晚各煎1剂,当茶饮。鱼腥草的气味可以降低烟民对烟草刺激的依赖性,消掉烟民味觉对烟草的依赖。

戒烟香囊——优雅芳香戒烟法

中药香囊有悠久历史,古人用来辟邪防病。现代研究表明,佩戴香囊可抑制烟瘾,逐渐戒烟,并且对流感、过敏性鼻炎等有很好的预防作用,还可以驱蚊虫、提神醒脑。

人体穴位——有效方便戒烟法

耳穴:采用耳穴压豆的方式,常选用神门、肺、交感、气管、脾等耳穴。当想吸烟时,戒烟者用手指按压在耳穴上,轻轻按摩20-30秒。

合谷穴:可使吸烟者发现吸烟无烟味,从而阻断了吸烟者对烟草的依赖性。

列缺穴:能够抑制烟瘾,治疗咳嗽、气喘、痰多等症状,治疗吸烟引起的不适。

内关穴:具有宁心安神作用,能够控制疲倦易怒、精神不集中、头痛、头晕等戒断症状。

足三里穴:既可健脾胃、化痰浊而止咳平喘,又能增加机体免疫功能、增强体质。


编辑:马忠德 责任编辑:山桦

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