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医生教你看“脸色”

2021-09-27 来源: 民族日报·中国临夏网  记者:刘刚林  浏览量:229

“你今天红光满面的,一定是有什么好事吧?”“看你脸色不是很好,最近睡眠不好吗”……其实,我们的脸是一个放大镜,脸色的异常通常与身体健康有着密切的联系,经验丰富的医师可以从人的面部颜色初步判断出五脏的健康状况。

那么,什么样的脸色是健康的?不同脸色分别暗示了哪些疾病风险?怎样调理才能有好脸色?9月23日,记者采访了州中医医院治未病科副主任医师梁晓娟,请她教大家从自己脸色看健康,调出好气色。“中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明亮润泽,明代表‘明亮’,润代表‘润泽’。而人在健康状况不佳时,就会面露病色,病色中的白、黄、红、黑、青等颜色,都可能对应着不同的疾患。”梁晓娟说道。

现代人生活节奏快,工作压力大,生活越来越没有规律,熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、烟酒不离手,都是可以从脸上显露出来的。“我们把面色分为主色、客色和病色。所谓主色,就是人一生一成不变的肤色。有些人在黄肤色的基础上,会偏黑、偏白、偏黄,这是正常的。”梁晓娟说道,除了主色之外,脸色还有客色,说的是气候、饮食、情绪变化、运动等导致的脸色变化。比如运动后脸会泛红,冬天冷的时候脸会显得苍白,长期在户外工作,肤色会变黑等,这些也都属于正常范畴。

“如果你照镜子观察,发现脸色不够健康,但又没有什么严重疾病,可以先从饮食和生活习惯上来调理。首先要做到的就是早睡,因为熬夜是最伤面色的,其次是保证每天运动半小时,让血液循环起来。”梁晓娟说道。什么样的脸色属于病色呢?“中医认为,当人的健康状态不好时,往往脸部就会露出病色来,常见的病色有五种,分别是白、黄、红、黑、青,这五种病色暗示着身体可能会出现不同的疾病。”梁晓娟说道。

脸色苍白(偏于血虚体质):中医认为,白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部,就会出现苍白色;血液的运行和生成又是靠气的,中医说气能生血,气虚了,生血的功能就减退了。还有一种白是体寒引起的,这类人特别需要保暖。

调养方式:如果没有特别的病症表现,食补是最好的办法。应多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物,必要的话,食用一些红枣和枸杞。

脸色发黄(偏于湿性体质):“黄色往往不是脾虚就是体内有湿气。”中医认为脾胃是先天之本,是营养物质的来源,如果脾胃虚弱以后不能正常运化,营养物质就不能滋润我们的面部,这时候会出现黄色。

调养方式:对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄,调整膳食结构、补充营养是头条。纠正不良的饮食习惯,多吃高蛋白低脂的肉类,坚持食用石榴、木瓜,喝牛奶和杏仁露也有一定的作用。同时,别忘了补脾和化湿,经常吃些薏仁、莲子、龙眼等。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素,需要改变不良的生活习惯。

脸色发青(偏于寒性和气滞血瘀体质):青色一般是由气滞血淤引起的,这种人的性格特征很明显,比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外,也有可能是因为受寒引起的。

调养方式:这类人群肝脏可能不好,应该多吃一些酸味以及黄绿色的蔬菜。而对于寒症,中医理论通常要“祛寒”,多吃牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能,加快新陈代谢,再配以适当的运动效果会更好。

脸色发黑(偏于肾虚体质):脸色发黑和肾关系比较密切,肾虚的病人多见面色黑。黑眼圈也属面色发黑,它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。

调养方式:多食用核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、西红柿、柑橘等具有护肾利尿作用的食物,同时,注意调节食物的酸碱性,摄取碱性的食物更为健康。另外,早晨空腹饮用一杯蜂蜜水,也可以有效地排出体内毒素。

脸色发红(偏于热性体质):健康的红是由内而外散发的,而不健康的潮红和阴虚、上火有关,一般面色潮红的人心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火,表现出来就是满面通红;如果是阴虚引发的上火,往往只是在颧骨发红。

调养方式:脸色长期红彤彤的人,要注意可能有心脏方面的疾病,请及时去医院检查治疗。日常可以多吃山竹、柚子、梨、西瓜等具有清凉作用的瓜果。另外,对于本身有高血压或心脏疾病的人来说,一旦长期出现脸色发红的情况就必须及时就医检查。

编辑:马忠德 责任编辑:山桦

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