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大寒养生顺应“闭藏”,“藏”什么?

1月20日,是二十四节气中的最后一个节气,也是冬季的第六个节气大寒。大寒,顾名思义就是天气寒冷到极致的时节,此时节通常处在“三九”“四九”时段,是我国大部分地区一年中非常冷的时期,风大、低温,地面积雪不化,到处呈现冰天雪地的景象。而大寒时节历来也是保健养生的重要时期。此时自然界阳气深藏而阴寒最盛,养生要顺应“冬季闭藏”的特性。应该如何“闭藏”?如何养生?“闭藏”请藏好“精、气、神”《黄帝内经》有“…



甲流、乙流接连来袭医生提醒:别恐慌 早治疗 对症用药是关键

记者 刘刚林高烧、咳嗽、感冒……近期,不少人感染甲流未愈,乙流又成为公众关注的焦点之一。国家流感中心发布的最新一期《流感监测周报》显示,甲流比例明显下降,乙流占比有所上升。那么甲流和乙流究竟有什么区别?乙流会比甲流严重吗?应该如何应对?1月13日,记者采访了州医院呼吸与危重症医学科主任马宝义。“这个季节本就是呼吸道疾病的流行季,不必过于纠结自己是得了甲流还是乙流,因为两者临床症状比较相似,治疗方案…



要控糖,粗粮您吃对了吗?

很多人认为吃粗粮升血糖较慢,适当吃粗粮有利于控制血糖。然而并不是所有粗粮都能控糖,选不对或吃不对粗粮时,它们升糖的速度可能甚至比大米、白面等细粮还要快。那么我们该如何健康吃粗粮呢?一起来了解一下。选对粗粮种类粗粮、细粮等主食的主要成分是淀粉,淀粉主要包括支链淀粉和直链淀粉两种。直链淀粉对血糖的影响相对较小,如燕麦、红豆等。而支链淀粉升糖速度比直链淀粉更快。很多人喜欢在晚餐时喝点小黄米粥,实际上,黄…



地震后的安置点也可以洗澡了

为扎实推进积石山县受灾群众安置和灾后重建工作,积石山县积极协调中国乡村发展基金会从细节入手,为安置点上的群众安装淋浴方舱,切实提高灾后群众的幸福感、获得感。1月2日,记者在积石山县肖红坪现场了解到,在应对灾后重建及群众安置工作中,面临的一项紧迫任务是改善和提升安置点的生活条件。为此,积石山县积极协调中国乡村发展基金会为肖红坪村安置点安装了首批淋浴方舱。据悉,淋浴方舱分为男士淋浴间、女士淋浴间、管理…



地震后,如何进行心理调适?

地震不仅造成重大人员伤亡和财产损失,也破坏了灾区人民原本有序的生活节奏与规律,我们在关注震后救援、传染病预防、食品水质安全等问题的同时,也要关注灾区人民在应对突发灾难时可能会出现的心理健康问题。受灾群众的自我保护1.从政府、救授人员等正规渠道了解救助的最新动态与信息;2.选择救援人员安排的避难场所,尽管条件有限也不要盲目躲避在危险区城的房屋里;3.灾后困境下多理解、多谅解,免生冲突,才能保护自己和…



最新!积石山县震区天气预报

积石山县震区专题天气预报(二十九)一、天气实况据统计,积石山县平均气温在12月20至23日较多年均值偏低1.8℃至 3.4℃,24至26日回暖明显,较多年均值偏高 1.7℃至 5.9℃。最低气温在 12月20 至24日较多年均值偏低1.4℃至4.8℃,25至26日较多年均值偏高2.5℃至3.9℃。27日20时:气温-2.0℃左右,风力1~3级,震中气温-4.0℃。过去24小时:临夏州积石山县大河家…



最新!积石山县震区天气预报

积石山县震区专题天气预报(二十七)一、天气实况据统计,积石山县12月18至24日平均气温较多年平均值偏低1.8℃至 4.0℃,最低气温偏低1.4℃至4.8℃,尤其19~21日,最低气温接近历史同期极值。27日08时:气温-7℃左右,风力1~3级,震中气温-9℃。过去24 小时:临夏州积石山县大河家、刘集、吹麻滩、柳沟、石塬及附近乡镇天气晴间多云。二、未来三天震区精细化天气预报三、未来30天天气展望…



最新!积石山县震区天气预报

积石山县震区专题天气预报(二十四)一、天气实况据统计,积石山县12月18至24日平均气温较多年平均值偏低 1.8℃至 4.0℃,最低气温偏低 1.4℃至 4.8℃,尤其 19-21日,最低气温接近历史同期极值。26日08时:气温-9℃左右,风力 1~3 级,震中气温-9.0℃。过去 24 小时:临夏州积石山县大河家、刘集、吹麻滩、柳沟、石塬及附近乡镇天气晴间多云。二、未来三天震区精细化天气预报三、…



最新!积石山县震区天气预报

积石山县震区专题天气预报(二十三)一、天气实况据统计,积石山县12月18至24日平均气温较多年平均值偏低1.8℃至 4.0℃,最低气温偏低1.4℃至4.8℃,尤其19-21日,最低气温接近历史同期极值。25日20时:气温-4℃左右,风力1~3级,震中气温-4.5℃。过去24小时:临夏州积石山县大河家、刘集、吹麻滩、柳沟、石塬及附近乡镇天气晴间多云。二、未来三天震区精细化天气预报三、未来 30 天天…



救灾帐篷“安全用电六注意”

救灾帐篷“安全用电六注意”1.注意帐篷搭设安全。不得在电力线路下方和变配电设施周边搭建帐篷,帐篷内及其周边不得存放易燃易爆物品。帐篷内的临时用电线路铺设和电器设施安装应聘请专业人员操作,不得自行接线或安装。2.注意线路安全。电力线路应采用阻燃材料,如使用金属管穿管需进行可靠的接地处里,电器开关应使用容量相适应的漏电断路器。3.注意不超负荷用电。不得在帐篷内使用大功率电器,禁止超负荷用电。帐篷内使用…



应对地震灾害,如何做好个人卫生防护

地震发生后,饮水、食品、住宿环境可能会受到不同程度影响,做好临时安置点及周围环境卫生保障和个人卫生防护非常重要。受灾地区群众特别是老年人、孕妇、婴幼儿等免疫力较差的人群,更应做好个人防护。1.常规清洁:保持居住环境的清洁是防止细菌滋生和疾病传播的关键。注意防寒保暖,避免感冒着凉。2.饮用水安全:地震可能会破坏水管系统,导致水源受到污染。不喝生水,尽量饮用瓶装水,经消毒后的水也应煮沸后饮用。3.个人…



积石山县震区最新天气预报

积石山县震区专题天气预报(十一)一、天气实况21日20时:气温-9℃左右,风力1~3级。过去24小时:临夏州积石山县大河家、刘集、吹麻滩、柳沟、石塬及附近乡镇天气晴间多云。二、未来三天震区精细化天气预报三、未来30天天气展望未来14天(2023年12月21日-2024年1月3日),积石山无降水过程,天气以晴间多云为主,最低气温-16℃~-10℃,最高气温-2℃~5℃。未来15-30天(2024年1…



【疾控科普】 震后心理疏导指南

地震不仅会带来房屋财产等损失,还会影响心理健康,什么是PTSD(创伤后应激障碍)?PTSD有什么症状?如何调节和疏导?什么是创伤后应激障碍?当你亲眼目睹或经历巨大的灾难后,有一种心理疾病会潜伏在身上,它叫——“创伤后应激障碍”创伤后应激障碍(PTSD)又叫延迟性心因性反应,是一种由于受到异乎寻常的威胁性、灾难性心理创伤而出现的延迟性、持续性的心身疾病,是一种创伤后心理失衡状态。主要包括一些自然灾害…



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